假若我們真要安享天年的話，回歸自然，顺应自然，过着健康乐活的方式是必需的條件之一；如果不去顺应自然，偏要跟自已寿命过不去，那才是真的没有办法的事，所謂“天作孽尤可說，自作孽不可活”。不管目前人类的智能多高超，人类仍然無法超越大自然，違反自然規律；金錢財富是人类創造的，而人类反而变成作為金錢財富的奴隸！可悲！可嘆！金錢财富故然重要，但是將它排在第一位置，這在觀念上己犯了極大的錯誤，嚴格的說，那一批以金錢财富排在首位的人必將進入“魔道”，到時要回頭己不是易事矣。别的暫時搁在一边不說，僅是“健康”一項损伤與失落已够我們追悔莫及了。假設你想魚與熊掌兼得的話，那麼健康必须排在金錢财富的前面，绝不能將次序颠倒否則必會得不償失。道理简单：有健康的身體才能拼搏、享受金錢與财富所帶來的好處，但是金錢與财富却未必能換回原有健康的身體。绝大多数的人都明白这个淺顯的道理；可是仍有很多人偏向这个“死胡同”鑽，所以我才叫它做“魔”。
其实，所謂健康生活方式，每個人都很清楚怎樣的生活方式才是健康的生活方式；它的原意己包含前一回所說的；均衡飲食、適量運動、戒烟限酒、開朗心情等重要條件在內。它是一種有規律性的生活方式，但因每個人的生活环境不尽相同，所以允許依据个人的生活环境而作有一定限度的調整；但基本上还是有一定的規範不能逾越，如超越這个限度一段時间，人體健康必受影响。雖說人體本身有一定的調節機制，但仍不能長期如此，否则後患無窮。古人的“日出而作，日落而息”就是顺应自然規律的典型例子。現在讓我举一个简单的事实作為例子：
早睡早起：由晚上十時入睡至第二天早上六時起床是最理想的時段，依据中医学中的時間觀念；在这一段時間内，我們體內脏腑己完成了一次大調整，該修的、該清的、該調的都己做好准備，再加上起床後先到廁所排清廢物，則萬事俱備，精神飽滿，又可以衝刺幹活了。與這个規律，勿論是那一年龄组都適合，尤其是学生們、上班族、銀发族更適合。對學生及青少年來說，足够的休息就会精神飽滿，思考敏捷，學習快速。對上班族來說，精力充沛，决断快速，思考周密，做起事來效率就會提高；對老年人來說卻是基本养生條件之一，也是养生之道的起点。所以說對任何年龄组，男女老幼；是健康生活的重要起点。可惜得很，除了小部份人外，許多人甚至学生往往有过多的不規律的生活，应酬等活動，透支體能，透支時間，身體那有健康可言？長期如此，體內的60兆细胞都操劳過度，忙於应付主人所需，那有時間及精力去防禦、修復、清毒，排毒的工作；各種各类健康問題是以埋下伏線或定時炸弹，等待時機爆发而已。这就是日常所知的慢性，威脅生命疾病的主因之一。時代青年不分輕重，認為自己是時代的創造者，追隨者，享樂者不惜犧牲這这个“肉身”達成目標，雖略有所知亦多以各種藉口掩蓋，以免誤了時尚。人类是需要進步的，但人类需要為了進步而犧牲这个有用的軀體嗎！？
